Bonjour à toutes et à tous,
Le printemps est là...
En espérant être lu par le plus grand nombre, je propose le dimanche matin une sortie pour les cyclistes peu chevronnés ou débutants. En fait ça s'adresse particulièrement à vous mesdames, peut-être aux enfants un peu grands et à vous messieurs qui respectez l'allure décidée par les dames.
Contact: ademortier@free.fr
Tél: 06.76.87.12.20.

Il faut saluer le vainqueur de l'épreuve cadets: Axel VOGEL

Chutes, pluie et grêle à Sainte Livrade dimanche 13 mars 2011.

Il faut d'abord saluer le vainqueur de l'épreuve cadets: Axel VOGEL du VC pays de Langon. Il  a dominé cette épreuve en arrivant facilement détaché. Nul doute qu'il sera le rival d'Alexis durant cette année. Rappelons qu'Alexis DILIGEARD est cadet 1ère année. Un bon départ pour Alexis et d'emblée la pôle position et les places de devant. Malheureusement le mauvais temps était au rendez-vous. C'est au 4ème tour d'une course survoltée qui en comptait 30,  qu'Alexis a lourdement chuté  ne pouvant éviter les deux concurents tombés devant lui dans le virage précédant la ligne d'arrivée. Alexis s'est bien relevé pour repartir, malheureusement le dérailleur cassé a contraint notre jeune graine de champion à renoncer, le coeur triste... C'était sa première course sur route. Ce que nous avons vu aujourd'hui, c'est un coureur blessé prêt pour la première revanche Dimanche 20 mars à Tonneins. Espérons que le temps sera plus clément...

Course d'attente du Trophée des Bastides (cadets):

1 VOGEL Axel VC PAYS DE LANGON

 2 GIL Benjamin VC STE LIVRADE

3 HAPPE JEAN BAPTISTE GUIDON BIASSAIS

4 DUGAST AYMERICK TSA UNIBALLER

5 COUZINET KEVIN CC MARMANDAIS

... 8 BARRADIS Sylvain JS ASTERIENNE (qu'Alexis a facilement battu à l'occasion des 3 dimanche cyclistes)

Trophée des Bastides (1 2 3 juniors):

Carl Naibo (US Montauban 82) a remporté ce dimanche la 17e édition du Trophée des Bastides à Sainte-Livrade (Lot-et-Garonne), une épreuve toutes catégories. Il devance Grzegotz Kwiatkowski (Azysa-Conor WRC) et Alexis Guérin (CC Marmande). Carl Naibo succède au palmarès de la course à Jean Mespoulède (CC Marmande).
A noter la présence de notre ami Patrick Saint-Martin comme commisaire moto sur l'épreuve Trophée des Bastides

 

L'automobiliste et le cycliste: cliquez ici

merci à cyclos.stgalmier.free.fr

Entraînement sur route en cyclisme

Le cyclisme sur route est un sport d'endurance qui sollicite fortement le système cardio-vasculaire.

Contrairement à la course (à pied), c'est un sport "porté" qui utilise moins de groupes musculaires et permet des récupérations plus faciles du fait de l'inertie. Il demande ainsi deux à trois fois plus de temps d'entraînement.

De plus, le cyclisme fait travailler les muscles par contraction concentrique ce qui est beaucoup moins traumatisant pour les fibres que la contraction excentrique de la course.

Pour s'entraîner efficacement, l'accumulation de kms ne suffit pas. Une bonne sortie améliore surtout l'endurance qui est seulement une des deux caractéristiques du métabolisme aérobie.

Pour développer la puissance, il faut s'entraîner sur des parcours chronométrés et/ou en côtes. A ce niveau, l'intensité de l'effort a beaucoup plus d'importance que la distance, elle doit être proche du maximum pendant 7 min au moins (Réf.).

Par ailleurs, il ne faut jamais oublier que ce n'est pas le vélo qui fait le cycliste, c'est à dire qu'il n'est pas toujours utile d'acheter très cher un vélo très sophistiqué. Généralement, il suffit d'adapter le vélo à la puissance du cycliste dans le cadre de son utilisation.

Enfin, il faut garder à l'esprit que le poids du cycliste (et de son matériel) n'intervient quasiment pas sur le plat alors que c'est un handicap majeur en côte.

A suivre...

Dis-nous la vérité Robert

"Robert... avec un moteur ?"  On connaissait le dopage médical, existe-t-il aussi un dopage mécanique , C'est la nouvelle bombe que révèle le blog du club cycliste ménesplésien dans une vidéo édifiante présentant un vélo équipé d'un moteur totalement invisible et permettant d'atteindre sans effort une vitesse de 50 à 60 km/h. Une monture qu'aurait pu utiliser Robert Laurière lors de dernière sortie avec l'A.C.M... Humour bien sûr !!!